Was gehört in den Wanderrucksack für eine Tagestour? Diese Frage stellt sich aktuell wieder, wo das schöne Wetter zum Wandern einlädt. Ganz gleich, ob vor der Haustür oder im Urlaub, der Wanderrucksack will gepackt werden. Wie du gut vorbereitet auf deine Tageswanderung gehst, erfährst du hier.
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Was gehört in den Wanderrucksack?
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Trinken
Gerade sportliche Betätigung, insbesondere ein Auf- und Abstieg, erhöht den Flüssigkeitsbedarf deines Körpers ernorm. Du solltest ausreichend Wasser oder Kräutertee mitnehmen, falls du deine Trinkflasche unterwegs nicht auffüllen kannst.
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Regenjacke
Beim Wandern kann man immer schnell von einem Regenschauer oder starkem Wind auf einem Gipfel überrascht werden. Daher empfiehlt sich, eine Regenjacke dabei zu haben. Diese schützt darüber hinaus vor Wind und Kälte.
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Taschentücher
Eine angebrochene Packung Taschentücher sollte man zum Naseputzen einfach immer im Rucksack haben.
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Toilettenpapier
Ein wenig abgerolltes und aufgewickeltes Toilettenpapier für unterwegs kann sich bewähren. Benutztes Toilettenpapier gehört übrigens nicht in die Natur sondern mitgenommen!
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Sonnencreme
Auch von extremer Sonneneinstrahlung kann man auf seiner Wanderung überrascht werden. Dabei muss man ja nicht immer eine Riesenpackung Sonnencreme mit sich führen. Eine kleine Tube, die man wieder auffüllen kann, reicht für einen Tag vollkommen aus. So spart man Gewicht und Platz im Rucksack.
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Kopfbedeckung
Ganz gleich ob Cappy, Hut oder ein Tuch, eine Kopfbedeckung kann bei starker Sonneneinstrahlung vor einem Sonnenstich schützen. Dabei solltest du bedenken, dass die Sonne auch noch später auf deiner Wanderung raus kommen kann.
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Kamera
Viele von uns lieben es, Bilder von der prachtvollen Natur zu machen. Am besten lädst du den Akku deiner Kamera schon am Vortag auf. Versichere dich, dass deine Speicherkarte noch genügend Kapazitäten hat.
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Essen und Snacks
Nüsse, Smoothies, Müsliriegel und frisches Obst eignen sich super als Reiseproviant. Ein belegtes Brot schmeckt am besten mit frischem Gemüse, wie Paprika, Gurken oder Möhren. All das lässt sich ideal in Tupperdosen für unterwegs füllen. Wer keine Lust hat, seinen Proviant vorab vorzubereiten, nimmt einfach ein Brettchen und ein kleines Messer mit.
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Müllbeutel
Eine alte Plastiktüte solltest du nicht nur dabei haben, um deinen eigenen Müll bis zur nächsten Mülltonne mitzunehmen. Darüber hinaus kannst du mit alten Plastiktüten Müll einsammeln und somit aktiv zum Umweltschutz beitragen.
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Sonnenbrille
Eine Sonnenbrille zu tragen kann beim Wandern einfach angenehm sein, damit die Sonne nicht so stark blendet.
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Haargummi
Haargummis sind der perfekte Begleiter für Frauen an heißen Tagen. Wenn ich schwitze, mag ich persönlich es lieber, wenn die Haare nicht im Nacken kleben. Um das Haargummi nicht zu vergessen, trag ich es am Arm.
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Smartphone
Was erwähne ich überhaupt noch in der heutigen Zeit, dass es sinnvoll sein kann, ein Smartphone auf einer Wanderung mit sich zu führen! Stelle sicher, dass dein Akku für die Zeit der Wanderung hält. Gegebenenfalls führst du eine kleine Powerbank mit dir. Außerdem bietet dir eine Navigations-App, wie beispielsweise maps.me, Orientierung, was sehr hilfreich sein kann. Ich persönlich wäre ohne vollkommen lost!
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Bargeld
Etwas Bargeld mit sich zu führen, kann nie verkehrt sein. So kannst du dir zur Stärkung unterwegs ein kleines Erfrischungsgetränk oder etwas zu Essen holen.
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Weitere Wanderausrüstung
Wenn du vorher weißt, dass Höhlen auf deinem Wanderweg liegen, kannst du dir noch eine Taschenlampe einstecken. Liegen Seen oder Meer auf deiner Route, könntest du dir zusätzlich noch Schwimmsachen und ein Microfaserhandtuch einpacken. Das Lesen eines Buches kann eine klasse Pausenbeschäftigung sein.
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Was du am besten zum Wandern trägst
Nachdem wir nun geklärt haben, was in den Rucksack gehört, schauen wir noch kurz, welche Bekleidung sich gut eignet. Das vermutlich allerwichtigste beim Wandern ist bequemes Schuhwerk zu tragen. Ich trage inzwischen nur noch knöchelhohe Wanderschuhe, um Knöchel und Sprunggelenk zu schützen.
Was die Bekleidung betrifft, rate ich dir, für alle Fälle gewappnet zu sein. Ein Zwiebelprinzip ist ideal, wenn es unerwartet warm oder auch kalt wird. Ganz gleich ob du einen Cardigan, eine Strickjacke oder eine Regenjacke trägst, darunter ein T-Shirt zu tragen ist eine gute Lösung, wenn plötzlich die Sonne raus kommt. Ich persönlich ziehe es vor, Leggins beim Wandern zu tragen, da sie nicht nur bequem sind, sondern mich auch im Notfall vor Brennnesseln schützen.
Was den Wanderrucksack betrifft, so musst du dir nicht zwangsweise einen neuen Rucksack kaufen. Ich selbst bin ein Fan vom Minimalismus und benutze daher einen kleinen Rucksack, den ich bereits seit Jahren besitze.
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Das gehört in den Wanderrucksack für eine Tagesetappe
Die hier aufgelistete Ausrüstung hat sich für mich über die Jahre beim Wandern bewährt. Wichtig für eine gut ausgerüstete Wanderung ist, dass du gut planst, bevor du startest. So kannst du unterwegs gut auf deinen Körper Acht geben, beispielsweise indem du ausreichend Wasser mitführst. Wer seine körperlichen Grundbedürfnisse im Blick hält und sich vor wechselnder Witterung schützt, wird mehr Spaß am Wandersport haben. Letztlich wird dir deine Erfahrung zeigen, was dir selbst an Ausrüstung für das Wandern wichtig ist.
Jetzt bleibt mir nur noch dir eine wundervolle Wanderung zu wünschen. Mit meinen Tipps solltest du gut vorbereitet sein für dein Wanderabenteuer. Genieße jeden Moment in der Natur und lasse die Sonne in dein Herz!
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